UDE - BERKI - SELIGMANStudij fizičke kulture Mostar - SPORTSKA GIMNASTIKA
srijeda, 02.02.2011.
PROGRAM: SPORTSKA GIMNASTIKA 1 - STUDENTI
|
ELEMENTI NA TLU Kolut naprijed Kolut natrag Kolut letom iz mjesta Kolut letom iz zaleta Stoj na lopaticama Stoj na glavi Stoj kolut naprijed Vaga zanoženjem Premeti strance iz čeonog početnog položaja L/D Premeti strance iz bočnog početnog položaja L/D ELEMENTI NA KONJU S HVATALJKAMA Zamasi s odnoženjem u uporu prednjem Odnožni premasi iz upora prednjeg Zamasi u uporu jašućem Saskok odnožno-odnoška Zamasi s odnoženjem u uporu stražnjem Odnožni premasi iz upora stražnjeg Saskok odbočno iz upora prednjeg ELEMENTI NA KARIKAMA Njih u visu prednjem Vis strmoglavi Vis uznjeto Iskretom natrag saskok Naupor vučenjem Spad podmetno do visa uznjeto Podmetni njih Prednjihom raznoška KARIKE U LJULJANJU Ljuljanje Okreti u predljuljaju (2x) Zgibovi u predljuljaju i zaljuljaju s odnjihom (2x) Saskok zaljuljajem ELEMENTI NA PRESKOKU Prednoška kosim zaletom L/D Raznoška Odbočka Zgrčka Zanoška ELEMENTI NA RUČAMA Njih u potporu Upor sklopkom Stoj na ramenima Kolut naprijed do sijeda raznožno Sasjed - prednoška Njih u uporu Sklekovi u njihu Zanjihom odsun do potpora Prednjihom upor Saskok – zanoška ELEMENTI NA PREČI Uzmah jednonožni Premasi odnožno do upora jašućeg Spad natrag do visa zavjesom Naupor jašući Saskok odnožno- odnoška Uspostavljanje njihanja Zanjihom puštanje i hvatanje pritke Prednjihom okreti jednoručke Zanjihom saskok |
- 23:52 - Komentari (0) - Isprintaj - #
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
SVEUČILIŠTE U MOSTARU FAKULTET PRIRODOSLOVNO-MATEMATIČKIH I ODGOJNIH ZNANOSTI 
izvanredna kontrola vrhunske snage MOJ FAKULTET U SLIKAMA GIMNASTIČKI KLUB Sportska gimnastika je kineziološka aktivnost sa izraženo svestranim utjecajem na psihosomatski status čovjeka. Može se reći da i ne postoji dimenzija psihosomatskog statusa na koju sportska gimnastika, u većoj ili manjoj mjeri ne utječe. Sportska gimnastika, gimnastički višeboj, je grana sporta koju karakterizira velika raznovrsnost i kompleksnost elemenata, specifičnih za svaku spravu, koje vježbač treba savladati kako bi ih različitim kombinacijama mogao povezati u skladnu cjelinu. Zbog složenosti i raznovrsnosti biomehaničkih zahtjeva, uspješno ovladavanje elementima pojedinih disciplina gimnastičkog višeboja zahtjeva od vježbača da razvije niz različitih motoričkih sposobnosti, zašto je svakako potreban i duži vremenski period usvajanja. Gimnastička tradicija, i ozbiljnost ovog sporta, nalažu disciplinu, red i rad, tako da su izvrstan odgojni operator djece i mladeži. --------------------------------- PRAVILNIK O OCJENJIVANJU -muška sportska gimnastika OPĆA PRAVILA Broj sudaca na natjecanju - 1 VRHOVNI NATJECANJA - 6 VRHOVNIH PO SPRAVAMA - 2A, 6B NA SVAKOJ SPRAVI Podjela elemenata po grupama i vrijednostima NA SVAKOJ SPRAVI 5 GRUPA - A = O.1 - B = 0.2 - C= 0.3 - D = O.4 - E = 0.5 - F = 0.6 Određivanj ocjene A+B=konačna ocjena A komisija- uzima 9 najboljih elemenata - ne više od 4 iz svake grupe - pridodaje se saskok - ocjenjivanje počinje od 0.00 B komisija - zadatak B komisije je da bilježi greške u tehničkoj i estetskoj izvedbi svakog pojedinog elementa - ocjenjivanje počinje od 10.00 prema dolje - najmanja i najveća ocjena otpada, a uzima se aritmetička sredina preostale 4 ocjene Vrste grešaka - mala: 0.1 - srednja: 0.3 - velika: 0.5 - pad:0.8 TLO ravna elastična ploha, dimenzija 12X12 metara GRUPE ELEMENATA: 1. NEAKROBATSKI ELEMENTI 2. AKROBATSKI ELEMENTI NAPRIJED 3. AKROBATSKI ELEMENTI NATRAG 4. AKROBATSKI ELEMENTI BOČNO KONJ S HVATALJKAMA visina 105 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. JEDNOSTAVNI ZAMASI, PREMASI I ŠKARE 2. KOLA 3. PRIJELAZI U BOČNOM I ČEONOM UPORU 4. KOLA I PRIJELAZI SA OKRETIMA 5. SASKOCI KARIKE visina 260 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. SKLOPKE I ELEMENTI ZAMAHA (I DO PREDNOSA) 2. ELEMENTI ZAMAHA DO STOJA (2 SEC.) 3. ELEMENTI ZAMAHA DO IZDRŽAJA ( NE I DO PREDNOSA) 4. ELEMENTI IZDRŽAJA I SNAGE 5. SASKOCI PRESKOK visina135 cm od poda GRUPE ELEMENATA: 1. DIREKTNI PRESKOCI 2. PRESKOCI S PUNIM OKRETOM U 1. FAZI LETA 3. PRESKOCI KROZ PREMET 4. PRESKOCI S Ľ OKRETA U 1. FAZI LETA (RONDAT) 5. PRESKOCI S PREDELEMENTOM PRIJE ODRAZA RUČE visina 180 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. ELEMENTI U UPORU ILI KROZ UPOR NA 2 PRITKE 2. ELEMENTI S POČETKOM U POTPORU 3. ELEMENTI U VISU NA 1 ILI 2 PRITKE 4. ELEMENTI IZ VISA UZNIJETO 5. SASKOCI PREČA visina 260 cm od strunjače GRUPE ELEMENATA: 1. ZAMASI ILI VELEKOVRTLJAJI SA ILI BEZ OKRETA 2. ELEMENTI LETA 3. ELEMENTI UZ PRITKU 4. ELEMENTI U IZVRNUTOM HVATU ILI STRAŽNJEM VISU 5. SASKOCI --------------------------------- PROGRAM SPORTSKE GIMNASTIKE II PROGRAM ZA STUDENTE ZA A.G.2007/08. ELEMENTI NA TLU 1. Kolut natrag kroz stoj na rukama 2. Stoj na rukama 3. Premet strance na jednoj ruci 4. Premet strance s okretom 5. Sklopka s glave 6. Premet naprijed 7. Premet natrag 8. Salto naprijed zgrčeno 9. Salto natrag zgrčeno ELEMENTI NA KONJU S HVATALJKAMA 1. Premasi odbočno naprijed 2. Premasi odbočno natrag 3. Saskok prednožno 4. Saskok odbočno 5. Škare otvorene 6. Škare zatvorene 7. Kolo odnožno 8. Kolo prednožno 9. Kolo odbočno ELEMENTI NA KARIKAMA 1. Naupor vučenjem 2. Naupor prednjihom 3. Naupor sklopkom 4. Spad i smak 4. Iskret naprijed 5. Nupor zanji. podmetom 6. Kovrtljaj naprijed ELEMENTI NA PRESKOKU 1. Prednoška zaletom pravo 2. Zanoška 3. Raznoška s zanoženjem po dužini 4. Zgrčka s zanoženjem po dužini 5. Sklopka s lopatica 6. Premet stra. s okretom 7. Premet naprijed ELEMENTI NA RUČAMA 1. Saskok prednoška s okretom 2. Saskok zanoška s okretom 3. Kolut naprijed pruženo 4. Kolut natrag do upora 5. Naupor sklopkom 6. Naupor pod. do potpora ELEMENTI NA PREČI 1. Naupor jašući 2. Kovrtljaj jašući natrag 3. Kovrtljaj jašući naprijed 4. Kovrtljaj naprijed 5. Naupor sklopkom 6. Naupor zanjihom 7. Saskok odbočka 8. Saskok zgrčka 9. Saskok uzmah stražnji ---------------------------------  ---------------------------- |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||